spalanie tkanki tłuszczowej

[...] Czy ten czas nie zależy od intensywności ćwiczeń? Proszę o pomoc." otrzymałam odpowiedź, że tłuszczu nie spalę miejscowo, że treningiem tylko przyspieszę metabolizm i że za spalanie tłuszczu odpowiada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli jeśli nie chcę stracić tkanki tłuszczowej z innych partii ciała niż brzuch to nie uda mi się to? Nie [...]

[...] się jednocześnie, że posiadam dużo tłuszczu trzewnego. Chciałem się dopytać, czy zna ktoś jakieś metody/ zalecenia odnośnie spalania tego tłuszczu. Wiem, że niemożliwe jest spalanie tłuszczu tylko z jednego miejsca w naszym organizmie, ale zapewne rozumiecie co mam na myśli. Przy okazji chciałem się dopytać, czy tłuszcz trzewny jest ściśle [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : brak Wiem że mam BARDZO wielką nadwagę i chce sie tego pozbyc. Z odchudzaniem idzie jako tako ale zalezy mi na tym abyście polecili jakies zestawy cwiczen na spalanie tluszczu z brzucha i ud. Chciałbym aby efekty byly widoczne po mniejwiecej 10 tygodniach od zaczecia cwiczen

[...] treningach. Generalnie chodzi mi o poprawienie kondycji, ćwiczenie mięśni brzucha, spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha i klatki piersiowej (wiem że nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu), aha i jeszcze jedno chciałbym zacząć trenować z workiem treningowym, ale nie wiem czy ma to jakikolwiek sens walenie pięściami w worek treningowy i [...]

[...] oraz Scud Arrow Z5. (linki poniżej) Ten pierwszy nieco droższy, ma 5 st. regulacji oporu zaś drugi 8. (czy potrzebne aż 8?) Używać zamierzam 4-5 razy w tygodniu. Główny cel spalanie + kondycja. Trening na trenażerze nie będzie jedyną formą wysiłku fizycznego, jak czas pozwala dochodzi piłeczka, basen. Co bardziej byście polecili? A może macie [...]

[...] schodzimy z wagą, mniejszy bf% to możemy pozwolić sobie na więcej węgli. Po sobie widzę, że przy ok 8-10%bf, jak zwiększyłem węgle (przez dłuższy czas byłem na low carb) to spalanie fatu ruszyło. I teraz odnośnie masy. Jak skończę redukcję, bf procentowo będzie poniżej 10, to teoretycznie mogę na początku wrzucić sporo węgli i wraz ze wzrostem [...]

[...] także postanowiłem biegać wieczorem tak po godzinie 20. I nie wiem kiedy co mam jeść. Boję się, że jeżeli wszamię po treningu to odbije mi się to negatywnie na bieganie, tzn spalanie tłuszczu, ponieważ wszystko będzie szło z glikogenu. Jeśli chodzi zaś o dni nietreningowe to je pozostawiam na trening brzucha. I myślę czy np; ćwiczyć brzuch i za [...]

Płeć: mężczyzna Masa ciała (kg): 86 Wzrost (cm):183 Wiek:20 Aby utrzymac wagę potrzebuję około 3500 kcal dziennie Cel: spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej Aktywność fizyczna: ćwiczenia 4x w tygodniu na siłowni/ 4x aeroby (bieżnia) Suplementy: aktualnei biore scorcha śniadanie mleko 2% 300ml płatki owsiane 150g kakao 5g II sniadanie chleb razowy [...]

[...] o to : slowa kolegi : Niech mi ktos ułoży diete na miesiąc Waże 56 kg , wzrost 165 cm. Mam troszke tłuszczyku zbednego narazie niebiore sie głównie za ćwiczenie ale za spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej. A jezeli ktos moze to niech mi napisze treneing jaki mugłbym przeprowadzić w domu BEZ osprzetowania. Myśle że ktoś może mi w tym [...]

[...] cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud?? 3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze. Jesli znacie jakies konkretne cwiczenia ktore pomoga mi spalic fet to prosze o pomoc. Jaka diete powinienm stosowac i co z [...]

[...] celem utraty tkanki tłuszczowej ponieważ mam otyłość oraz potrzebuje wzmocnić swoją wytrzymałość fizyczną. Rozpocząłem ćwiczenia na siłowni na maszynie cardio. Słyszałem, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się po 20 minutach ćwiczeń. W moim przypadku udaje mi się dobić do 25 minut i padam przy poziomie trudności 7 albo 10 (max. 12). Czy ćwiczenie na [...]

Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią, na razie głównym priorytetem jest spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Zdaję zobie sprawe, że caly trenninc bez odpowiedniej diety przyniesie niewielkie rezultaty. Niestety po kilku dniach szperania po forum czytania przeróżnych artów i próbach obliczania zapotrzebowan kalorii itp. doszedłem do wniosku, [...]

Glukagon < 150 ng/l Glukagon jest hormonem produkowanym przez komórki alfa wysp trzustkowym Langerhansa, który wzmaga rozkład glikogenu na glukozę i syntezę glukozy oraz spalanie tłuszczy, natomiast hamuje syntezę glikogenu i syntezę tłuszczy. Wartości podwyższone mogą być spowodowane nowotworem trzustki wytwarzającym hormon, ketozą cukrzycową, [...]

mam kilka pytanek, zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej, ogolnie schudnieciu, mysle nad takim planem: na rano kawa,pozniej jogging, znowu kawa(ponoc podtrzymuje spalanie tluszczu) a po 1h-2h jak juz zglodnieje co powinnam jesc? jajecznice czy moze naturalny jogurt z platkami z blonnikiem? to samo tyczy sie kolacji(3 h przed wieczornym [...]

[...] w tygodniu na silowni (tak po 2 i pol godziny) i 2 razy w tygodniu biegam rano przed sniadaniem. Chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczyku i czy moglby mi ktos poradzic jak czesto mam stosowac zestawik (kofeina+zielona herbata+aspiryna)? Czy jesc do tego np cala cytryne dziennie bo czytalem gdzies ze kwasne owoce wspomagaja spalanie tluszczu.

CZE SŁYSZAŁEM ŻE KOFEINA POWODUJE STAŁE UTRZYMANIE GLIKOGENU W MIĘŚNIACH , A CO ZA TYM IDZIE PRZY DIECIE NISKO WEGLOWODANWEJ I ĆWICZENIACH AEROBOWYCH POWODUJE LEPSZE SPALANIE TŁUSZCZU CZY TO PRZAWDA ??? JEŚLI TAK TO Z JAKICH PRODUKTÓW UZYSKIWAĆ KOFEINĘ (kawa?,zielona herbata?), KIEDY JĄ SPOŻYWAĆ (ile przed treningiem ? ) I W JAKICH ILOŚCIACH ? A [...]

Witam, Proszę o pomoc w rozpisce dla mojej dziewczyny. Od dawna kompletnie nic nie idzie jeśli chodzi o spalanie tłuszczu mimo, że aerobów co raz więcej i dieta dopięta. Siła jest, kondycja też a efektów brak...tzn widać, że mięśnie rosną i wygląd się zmienia ale tkanki tłuszczowej ciągle tyle samo... A może ktoś doradzi co by zmienić i czego [...]

kupiłem HMB 1000 MEGA CAPS (300kaps)x2 dlatego że wyczytałem że oprócz tego że wspomaga spalanie tłuszczu to dodatkowo hamuje katabolizm białek i poprawia wydolność, masę i wytrzymałość. Z tego co ostatnio przeczytałem l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co [...]

[...] proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji? TRoche sie nazbierało :) ale z góry dzięki za przeczytanie i ewentualna wypowiedź :) [...]

Witam! Jak to jest z tymi bieganiem, wszędzie piszą i mówią że interwały są lepsze o aerobów z wielu powodów, ale doczytałem sie również że spalanie tłuszczu następuje dopiero po ok. 20 minutach biegu dlatego powinno sie biegać minimum 30/40 minut żeby spalić tłuszcz, a jak wszyscy wiemy trening interwałowy powinien trwać maksymalnie 20/25 minut u [...]